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Lo siguiente te hará aumentar tus piernas, no necesitas más. Pierna* Sentadillas con 30kg encima, 2s de 12rep Brazo* Biceps: 2s de 15rep, con una barra de 20kg Triceps: 2s de 10rep, con 25kg Antebrazo: 2s de 25rep, con 6kg Todos los haces el mismo...

La columna vertebral es muy delicada al ser lastimada. En fin, para tu ganar musculatura/volumen se va a dar al hacer ejercicios LENTOS y POCAS REPETICIONES (para no fatigar al musculo). Te recomendaría la siguiente rutina sencilla, eficaz y segura:...

Pues ese aparato es para quemar grasa y modelar el cuerpo con la ausencia de grasa, ya que siempre esta en constante movimiento y muy rapido por el hecho de ser vibraciones. Suerte.

La siguiente rutina la e hecho acorde a tu peso y altura, es una rutina completa, excluye los ejercicios que no son de tu interés, debes elegir 2 ejercicios para cada musculo que trabajes, es decir que serán el doble de repeticiones con 2 días de...

Una manera rápida y muy efectiva es que trotes en alguna caminadora o parque unos 15min diarios, lo que necesitas es sudar los pectorales, entonces el secreto en este ejercicio es que te pongas un sweter al estar trotando y tu pecho quemara grasa muy...

Pues mira, para quemar grasa con una rutina es hacer los movimiento rápidos, no lentos. Así que no te preocupes por la rutina, tu síguela tal y como la haces. Si puedes agregar la carnitina aunque estés tomando proteína de suero de leche, no hay...

Al hacer ejercicios rápidos y muchas repeticiones quemaras grasa muy rapido, por ejemplo las abdominales rápidas te quitaran la grasa necesaria para no tener la barriga, y al hacer pecho hazlo rapido pero con poco peso, unas 30LB es excelente unas 50...

Pues mira, una manera rápida y eficaz para lo que buscas es saltar la cuerda unos 5min diarios, ya que haces que la grasa este en constante movimiento y se vaya quemando poco a poco, notaras una diferencia más rapido de lo que te imaginas. Y aparte...

Siempre que vayas empezando a hacer ejercicio te van a doler los músculos unos 5dias. Necesito saber con que peso estas haciendo las cosas y cuantos ejercicios para cada musculo en perticular. Sinceramente estas perdiendo tiempo y descansando más de...

Sinceramente no te sabre responder sobre ese tema, lo siento pero no tengo conocimientos profundos sobre los esteroides, no los e estudiado tan a fondo pero lo que si se es que no es bueno combinar 2 esteroides diferentes al igual que 2 proteínas...