ergrande

Al fin he dado el paso y me he apuntado al gimnasio de al lao mi casa. Llevo una semana pero el monitor lo que me pone es elíptica o bicicleta 20 minutos y luego un circuito tocando todos los músculos una vez 3x15 para aprender los aparatos y...

Hola, soy Antonio tengo 42 años mido 1,81 hace hace 5 meses pesaba 111kilos a día de hoy peso 75kilos hice una dieta baja en carbohidratos. Mi Dieta ahora: 8:00 Papilla con 100gr de avena, leche, yogur, Plátano o pera 9:00 correr 40 minutos o caminar...