feche2010

No tengo respuesta para las zapatillas, pero para ponerte en forma puedo recomendarte... La primer semana realiza 20´trote por día durante tres días... elongando muy bien cada zona del cuerpo, realizar también flexiones de brazos (4x 10) para...

Esto depende mucho del atleta pero seria más o menos así... 50mts (5.40)- 60 mts (6.30) - 80 mts (8.60-70) 100 mts (10.50-60-70)

Eso depende de como sean los demás compañeros... por ej el relevo de jamaica en olimpiadas tuvo a bolt como tercero y a powell como ultimo relevo... yo creo que si tu hija es la más veloz debe ir al final... para definir la carrera, pero traten de...