gabriel153

Creo que no hay libro que conteste tu pregunta. Primero debes de encontrar un buen gimnasio en donde tengas una persona que pueda seguir tu entrenamiento, empezando por tres veces por semana, en forma progresiva, y luego ir aumentando la cantidad y...

Bueno con el tema de los abdominales creo que lo mejor que podes hacer para que trabajen mejor es hacerlos luego de que trabajes algo de aerobios,(cinta, escalador, bicicleta). En esos casos tus músculos abdominales trabajan mejor, ya que al realizar...