Georgina Luz

Intenta comer de todo y variado (alimentos saludables). Pide consejo al médico o dietista. Te dejo un artículo interesante: https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/326685#alimentos-para-ganar-peso-con-rapidez

Combina una rutina de cardio y ejercicios de musculación para empezar a definir. Sobretodo, constancia, compromiso, tiempo y paciencia.

Si estas empezando a correr, no te recomiendo hacerlo en ayunas. A nivel de iniciación es importante preparar al cuerpo, para no peder niveles de glucosa en sangre. También es probable que te mares, tengas dolor de cabeza o vómitos. Por ello, es...