irukandji

Si tienes actividades extras podemos complementar el miércoles y viernes con rutinas de pesas y ejercicios de glúteos y piernas... Glúteos y Muslos Acostarse boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies sobre el piso. Extender los brazos a...

El nitrix no te sirve si lo que quieres es subir de peso y ganar masa, ese suplemento es más para la vascularización, y un poco de marcación. Las tomas tienen que ser después de almorzar y antes de entrenar, si quieres también podes agregar una más...

Celltech de muscletech, es la mejor... y la mejor forma es la creatina en polvo, más fácil de absorber! Más rápida. Suerte y saludos!

Para mi forma de ver es demasiados ejercicios con demsiadas series... si quieres conseguir más masa tendrías que bajar las series las repeticiones y subir el peso al máximo... Te paso una rutina de masa.. La rutina consta de series compuestas....

Tendrías que tomar alguna proteína acompañado con creatina por un mes o mes y medio, con eso vas a conseguir masa. Si dejas de entrenar lamentablemente tus músculos se vuelven flascidos y si perdés masa muscular y aparentemente pierden volumen al...

El naposim es un anabólico esteroide, uno de los más daninos para el hígado! Yo no lo recomiendo! Ni el uso de ningún esteroide, asique no te puedo aconsejar.

Si la rutina para definir sirve, esta bien. En cuanto al resultado no sabría decirte porque todos los cuerpos son distintos, cada uno responde de manera diferente a cada rutina!

Siempre primero ttenes que subir de peso, ganar masa para después pode defiinir... lamentablemente siempre que ganamos masa, también ganamos algo de grasa y se nos va toda a la barriga... no hay culturista sin pansa en proceso de masa... la única...

El animal pack si es el original ya viene en bolsitas la cantidad de pastillas que tienes que tomarte por día, eso lo tomas después de las comidas... La rutina consta de series compuestas. También verás que un mismo grupo muscular lo trabajarás dos...

Dos meses es cuando recién vas a empezar a notar algunos cambios, dale tiempo no te desesperes. Para ganar masa tienes algo que es indispensable: una buena proteína + creatina monohidratada. Eso más una alimentación acorde, descanso mínimo de 8 hs y...