ivanraba

Hay varios criterios. Frecuencia cardíaca, volumen de oxigeno, lactato en la sangre. La mayoría se obtienen con aparatos específicos de medida, así que si no dispones de ellos, la única forma de saberlo es si has alcanzado tu fc máxima, una foormula...

Querida amiga, para adelgazar hay que hacer un trabajo aérobico a intensidad moderada y durante más de media hora. Si hay bicicleta entre los aparatos podrás adelgazar hacienod tres días a la semana 40- 60 minutos a intensidad moderada. Si solo hay...

La única forma de quemar la grasa corporal es a través del ejercicio aeróbico a intensidad moderada. Es decir deberás realizar ejercicios denominados aérobicos( andar, trotrar, correr, natación, bicicleta...)y realizarlos a una intensidad de 60-80%...