jortizber

Hay distintas clases de levantamiento de pesas, pero mejor metete en la p´gina oficial de los Récords Güines, y hay obtendrás la respuesta

¿Yo te respondo con una nueva pregunta? ¿Entrenas lo suficiente? ¿Cuántos días entrenas y horas? ¿Realizs alguna rutina? Primero plántate esto y si en algunas de las preguntas no tienes respuesta o no es la adecuada, ya sabes lo que hay que hacer. La...

Lo der ir asiduamente al gimnasio tre veces por semana y hacer lo que tines pensdo te irá muy bien. Lo de las comida no harrases en la cena ccena lo justo y siempre que puedas verduras cosa a la plancha ensalada etc. Una cena copiosa es malo. Luego...

Si es la primera vez que vas al gimnasio, mejor que durante unos tres mese te controle el monitor que tengas, para que te enseñe ha hacer los ejercicios correctamente, y la ariedad que hay. El te podrá corregir y decir cuales para tu físico te irán...

El levantamiento de pesas y el kick son deportes que no se complementan, yo también practicaba kick, y defines y consigues mucha fibra velocidad y si lo haces bien fuerza. El problema que el volumen que consigues con las pesas luego lo pierdes al...

Realízalo unas tres veces por semana, más quemarías el músculo y no crecería. Si por casualidad tienes barra en z o recta haz el curl 21. Consistye en levantar la barra hasta media altura, cuando los brazos se ponen a 90º con el cuerpo, 7 veces....

Sobre todo toma alimentos ricos en proteínas, pero no olvides los hidratos de carbono, y toma mucha vitamina C. Los alimentos más ricos en proteínas son: -Clara de huevo, es 100x100 pura, puedes tomar toda la que quieras. El Grupo Pascual posee ya...

Ten en cuenta que subir de peso no es fácil, y si has conseguido 2kg está muy bien. Si puedes toma Cell-Tech, a mi me fue muy bien, pero hay que tener en cuenta que el volumen se coge estando entrnado mucho mucho tiempo y ir asiduamente al gimnasio....

Yo he sufrido una hernia, y lo mejor que me fue es reposo. Recuperate, haz dieta. El problema de ir al gimnasio y tirar de hierros es que poco a poco te picas y quieres más y eso es malo. Lo mejor y creo que cualquier experto te lo recomendará es que...

Puedes hacer crecer tus brazos tranquilamente en tu casa pero no esperes unos bíceps de 50cm. Puedes trabajar tranquilamente toda las variedades que puedas hacer con mancuerna, pero para ayudarte hay ejercicios de gimnasia que te ayudaran, como...