juanlu76

Perdón por la tardanza. Lo que dices en tu mensaje es en cierta manera preocupante, pues una frecuencia cardíaca de 80 pulsaciones en reposo es elevada, ya que la normalidad esta entre 60 y 70 si no se practica ningún tipo de actividad física. Yo en...

Debes combinar ejercicio de pesas, preferiblemente en un gimnasio donde te guiaran; y ejercicio aeróbico: carrera, bicicleta, o algún otro que implique perdida de grasa.

Ante la brevedad de tu pregunta te digo que realizando ejercicios de estiramiento siguiendo el método más utilizado actualmente (streching) de la zona que desees la mejora.

Es la coordinación que relaciona la vista o el ojo (óculo) con la mano (manual), es decir, con precisión.

Siento no poder aconsejarte debidamente, es decir, muy profesionalmente, pues deberías consultar con traumatólogos o fisioterapeutas. Si puedo decirte que comiences todo tipo de actividad física con un buen calentamiento, sobre todo de la zona...