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Primero decirte que no molestas. Si estamos aquí de voluntarios, es precisamente porque QUEREMOS brindar nuestra ayuda allá donde podamos. En segundo lugar, contestar a tus preguntas, pero voy a empezar por la última, que me parece la más urgente: Es...

No hay de que. Aquí me tienes para lo que necesites. Mucho ánimo! Todo se consigue dando un paso cada día :)!

Bajar de peso en dos semanas es difícil.. es muy poco tiempo y requiere cambios drásticos, que no es recomendable. Pero si haces ejercicio intensivo 2 horas al día cada día, 5 días a la semana, por ejemplo, reduces tus comidas o comes muy sano, ya...

La retención de grasa o agua en las piernas se puede deber a varios factores, es un poco complejo para exponer aquí. Pero está claro que en su mayor parte, la grasa acumulada proviene de una alimentación incorrrecta y falta de ejercicio. Entonces lo...

En primer lugar sería interesante saber porque no engordas. Puede tener que ver con la glándula tiroide o también con los jugos gásricos, que a lo mejor tu estómago no produce sificientes ácidos... pueden haber varios factores... Sería importante...

Primero darte la enhorabuena por estar en esta fase de mejora. Espero que consigas recuperar al verdadero tú que está detrás de esta capa de grasa, por muchas razones, pero sobre todo para aliviar a tu cuerpo de toda esta carga, y no solo en forma de...

Tu plan de entrenamiento me parece estupendo, bastante intensivo. En el plan de dieta haría los siguientes cambios: 9:00: Fruta, fruta y fruta. NADA de leche ni lácteos. La leche de vaca es extremadamente perjudicial para el ser humano. Puedes comer...

En líneas generales, yo creo que deberías simplemente concentrarte en mejorar tu alimentación y en tener un entrenamiento variado, mezclando cardio y musculación. A nivel del ejercicio, estaría bien que andarás mucho, hacer jogging, spinning, todo lo...

Para empezar, quiero decirte que no me parece nada raro que casi no comas proteína animal, más bien sensato. Pero es muy importante que el resto de tus alimentos sean completos y sobre todo de buena calidad. Las directivas que recomiendo son simples,...

De antemano quiero decirte que la mejor manera de tomar "quemagrasas", es en tu alimentación diaria, es decir que te alimentes de forma que tu alimento incluya todo lo que necesites, y también aquellos productos que quemen grasa. Un producto que...