kai24

Voy a empezar por decirte que es normal que pase esto en una dieta, es el momento más difícil ya que es cuando mucha gente abandona y vuelve a las malas costumbres de antes. Es normal que el cuerpo se acostumbre y ralentice. Es MUY importante que...

A ver si te puedo ayudar. Para empezar, lo más importante es que tienes que tomar una determinación y es la de cambiar lo que haga falta para que tu cuerpo se recupere. Eso de pensar que ya lo haces bien, que ya comes sano es un engaño, ya que sino...

Qué bien le cuidas! El problema de tu novio es que si el no se quiere cuidar, difícil lo tienes... En muchos casos el comer reemplaza el resolver los problemas.. nos "comemos" los problemas.. así que .. tendrás que cogerlo por varios lados.. o ser...

Claro que si. Es muy importante sin embargo, que no exageres el peso de las pesas, ya que todavía estás en desarrollo. Es mejor hacer más repeticiones con menos peso que menos con un peso exagerado. Y si, se pierde grasa al hacer ejercicio, ya que es...

Vaya... es una pena que te hayas dejado llevar así pero parece que estás determinada que es bueno. Intenta quererte! Te lo debes a ti misma. Mereces estar sana, delgada y en forma. Es un derecho. Y una obligación para contigo misma. Bueno yo te...

Creo que no bajas de peso, simplemente porque no comes lo suficiente. Deberías de comer más pero MUCHO más sano. Fruta por la mañana, ensalada mezclada a mediodía, verdura por la noche, con algo de arroz integral y un poco de proteína si quieres, por...

Es una pregunta demasiada compleja para mi, pero desde luego que NO te recomiendo la leche artificial! Me parece mucho más razonable que tomes omega 3 y 6 de fuentes naturales como semillas, nueces, aguacate, pescado de mar y tomes fruta y frutos...

Aquí me tienes para lo que necesites. TU PUEDES! Y si fallas un día, nada, a levantarse y hacer mejor la próxima vez. No te castigues. Mucho animo. Y ... porfi, ¿puedes valorar mi respuesta? Gracias Un abrazo Kai

Para calcular las calorías de forma algo exacta, necesito el peso aproximado de cada ingrediente.

Voy a intentar ayudarte, aunque de antemano, te digo que las riendas de tu vida y de tu salud las tienes tú. Es importante que tomes conciencia de esto. Tu problemática tiene varios aspectos. En el tema de la dieta, te recomiendo que cambies...