kryztoffer

Para marcar brazos es lo que le dijiste a otro usuario Curl con barra de pié 12-10-8-8 Curl alterno 12-12-8-8 Curl concentrado 4x12 Press francés 12-12-10-10 Elevaciones tras nuca 3x12 Patadas 4x15 Mi duda es que si se puede empezar 8-8-10-12 o cual...

¿Hola qué es la espiritualidad? ¿Y por qué el ser humano tiene esta desde el nacimiento porque es innata desde hace miles de años? Gracias

Hola ya llevo 1 año en el gym y me gustaría si me puedes dar una rutina para tener fuerza mi duda es que si se empieza con poco peso y se va aumentando o viceversa ademas de las repeticiones tengo 22 años peso 75 kg mido 1.85 soy hombre muchas...