Respuesta
en
Musculación
y en 4 temas más
a
Musculacion y otros deportes tras operacion Hernia discal L5-S1
Por lo que veo tu caso el algo extenso ya que se observa varias zonas de tu columna afectada. Con respecto a fortalecer tu zona media, especial la zona baja de la espalda (lumbar) te podria recomendar ejercicios isométricos, ya que presentas...