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Puedes llevarte barritas energéticas, o proteína en batidos que viene ya echa o en capsulas. Sobre el suplemento volcano que me dices, expecificame cual es, y los suplemento que ya incluyen glutamina o creatina, vienen con muy baja proporción, ya que...

com la proteína, aumentaras de peso poco, ya que más se toma para definir y mantenimiento de volumen y peso que hayas alcanzado. Para subir de peso hace falta esto. Carbohidratos Creatina, glutamina y bcaa´s Con ello llevas todo, y subirás muy...

Vamos a ver Un bote de proteína según marca de 1kg te puede durar 10 días como según otros que vendo yo, te pueden durar 20 días. Es según el fabricante. Este que vendo yo INSTAN WHEY (REFLEX) 2270 GRS PROTEÍNA DE SUERO debes tomar 2 batidos al día...

Todos los grandes culturistas 1º hacen masa muscular y peso 2º después definen. Las 2 cosas a las vez no. ¿Cuál prefieres?

Con la avena conseguirás más peso. Pero con la creatina, conseguirás más fuerza y potencia con la glutamina, se te hincharan los músculos y con los bcaa`s evitaras el catabolismo muscular. Con todo ello,, crecerás http://musclecee.com/ Entra ahy, ahy...

Una gran ayuda par quemar grasa son los quemadores, debes tomarlos 1 horas ante de entrenar y hacer 1 hora de cardio para que agan efecto. este quemador es muy bueno... miralo. Link: l-carnitine reflex (100 caps.) Quemador de grasa corporal...

No conozco ese suplemento de veras 1º dime si alguna vez has echo carga de creatina 2 ¿Tomas glutamina, bcaa´s? Contestame y te diré una dieta en suplementación.

Como dices de tu dieta, comer samwiches es engordar, pero más bien echar barriguita si quieres crecer, te tienes que suplementar, si no no creces, y con todo ello, cuesta trabajo. Un saludo http://musclecee.com/ Hay encontraras lo que necesitas

Para tu peso y altura si quieres coger volumen, necesitaras coger más peso. 1º informate bien de que productos compras en carbohidratos, ya que en el mercado hay de los baratos, lenos de azucares y lo que te van hacer es coger peso y echar...

Vamos a ver Siempre y que lo sepas, hay un brazo que tira más que otro, es decir, si trabajas más con un brazo más que otro tienes que tener más fuerza en el, que lo tengas más delgado como dices,,, puede ser que lo tengas más definido que el otro....