neodavid

Mi amigo tiene toda la pinta de ser algo de una distensión de ligamentos. Pero sin verlo no podría ayudarte, es mejor que vallas a un fisioterapeuta que te lo puede ver en persona. Siento no poder ayudarte desde aquí.

Necesito saber que edad tienes y si eres chico o chica para sacarte las calorías que tienes que tomar durante el día y luego te pondré una dieta bien echa y no a loco como creo que la estas haciendo.

A lo que me refería con la solución es la que sabemos todos y es un entrenamiento extricto y la dieta que es lo más importante y dependiendo de lo que quieras y como tengas en cuerpo necesitaras una cosa o otra. Un saludo y cuando quieras algo ya...