Luis Fer Cabrera

Hola, me gustaría saber si me podrían ayudar a encontrar una dieta, para ayudarme a bajar de peso me gustaría llegar abajo de 100 kg, actualmente peso 116 kg, estoy yendo al gym llevo un mes, gracias.

Hola , me gustaría saber si me podrían ayudar a buscar alguna rutina de gym, para perder peso y no ponerme mas gordo, solo se me han marcado un poco los brazos, solo quiero bajar la panza y marcar un poco mi cuerpo. Gracias.