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Bueno respondiendo a tu pregunta no todos los ejercicios se respiran igual po r ejemplo los ejercicios que trabajen cualquier tipo de articulación del cuerpo la respiración debe ser exsalar en los momentos de mayor flexión, en los ejercicios de...

Disculpame pero no sabría decirte cuales son las dosis adecuadas para tomar esteroides no soy amante de este tipo de ayuda para formar al masa muscular lo que te recomendaría es que averigües bien el tema porque un mal uso de estas puede de apoco...