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Si llevas 2 años practicando musculación, te lo tomas muy en serio y no has sido capaz de aumentar de peso entonces el problema radica EN QUE NO ESTÁS COMIENDO LO SUFICIENTE O BIEN NO ESTÁS COMIENDO CORRECTAMENTE. Dices que eres de mucho comer...

Vamos a ver, lo de la comida basura es algo que depende de ti. La coca-cola aparte de tener mogollón de azúcar y de cafeína tiene gas y puesto que lo que tienes que comer es bastante y tu estómago estará bastante ocupado digiriéndolo no veo motivo...

Los abdominales al igual que todos los músculos del tren inferior del cuerpo son los más potentes, resistentes y que soportan más trabajo de todos los músculos del cuerpo humano. Este hecho se debe a que hagas lo que hagas tienen que estar en...

Otra vez cono... Me lo pones cada vez más difícil... como eres. Vamos a ver... que tal si te comes un sándwich de jamón y queso y te comes también 100 gramos de frutos secos, a elegir entre almendras, avellanas, anacardos o nueces (ya peladas). Me...

De nuevo cono... No te preocupes por la comida de esa hora ya que se puede sustituir por otras cosas. Te detallo a continuación 2 ejemplos :ç Ejemplo económico : - Batido de 500 ml. De leche desnatada con 6 claras de huevo (crudas), 2 yogures...

Si llevas años practicando musculación, te lo tomas muy en serio y no has sido capaz de aumentar de peso entonces el problema radica EN QUE NO ESTÁS COMIENDO LO SUFICIENTE O BIEN NO ESTÁS COMIENDO CORRECTAMENTE. Dices que no eres de mucho comer...

Veo que estás bastante bajo de peso porque yo mido lo que tu y peso 110 kilos bastante definidos y tampoco se me ve enorme enorme... Si llevas 2 meses en el gym y solo has cogido 2 kilos es que no comes lo suficiente o bien que no comes...

Ya te respondí a esta misma pregunta el día 4 del presente mes por lo que la respuesta que te dí ese día es la misma que te doy ahora. En cuanto a los nuevos puntos de tu pregunta pues con mucho gusto te los intento responder. La dieta es fundamental...

Vamos a ver... Lo primero de todo es que con 4 días a la semana de entrenamiento es suficiente. LUNES, MARTES, JUEVES, VIERNES sería un buen principio. Los MIÉRCOLES, SÁBADOS y DOMINGOS descanso total, pero cuendo digo total es total y absoluto. Tu...

Lo primero decirte que como no comas más y bien (es decir, lleves una dieta más o menos calculada) lo de subir de peso se vuelve MISIÓN IMPOSIBLE 78. Este punto es así, no le des más vueltas e intentes buscar otros caminos porque no los hay. Y quien...