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Coger esos 5 kilos que quieres no supone ningún problema y no es necesario que hagas ninguna dieta para conseguirlo. Por tu altura y tu peso actual supongo que eres un ectomorfo puro, es decir, una persona delgada pero fibrosa y con muy pero que muy...

Lo primero de todo decirte que esa forma que te han comentado de ganar fuerza no es la mejor. La mejor forma de ganar fuerza es mantener las repeticiones entre 6-8 en todas las series. Claro está que antes debes de realizar un muy buen calentamiento...

No hay problema en que hagas la rutina que yo sugiero y que te dediques a las artes marciales el tiempo que quieras... no hay ningún tipo de incompatibilidad. En cuanto a tu pregunta sobre el entrenamiento de brazos te diré que después de 15 años de...

La natación es de los ejercicios más completos que existen si no el que más. Trabaja absolutamente todos los músculos del cuerpo. Las pesas y la natación nunca se han llevado bien pero últimamente podemos ver a los nadadores más musculados que...

Ante todo discúlpame por haber tardado tanto en contestar pero las vacaciones me han impedido acceder a un ordenador... lo siento. Es de cajón que cuanto menos peses o bien que cuanto mayor parte de tu peso corporal sea masa muscular funcional y...

Haz la dieta que uso yo en volumen y que se basa en una gran ingesta de leche y plátanos... funciona muy bien. Es así : Desayuno : - 2 vasos de leche - 2 plátanos - Tortilla de 3 huevos o jamón york o pollo o pavo o ternera o pechuga... - 1 vaso de...

Para la parte central del pecho los mejores ejercicios son los cruces con cables, el pec-deck y el pullover.

Lo primero es el nombre del producto : WINSTROL y no WINTROL. Es un esteroide anabolizante cuyo principio activo es el STANOZOLOL, producto con el que dio positivo Ben Johnson en las olimpiadas de Seul 88. Es un esteroide y como tal es anabolizante,...

La L-Carnitina es un producto obsoleto en cuanto a la pérdida de grasa y supone, por decir un número, como un 2% de diferencia en cuanto a perder grasa se refiere siempre y cuando realices una buena dieta. Ya ves que no son muy buenas noticias las...

Lo de tu facilidad para desarrollar musculatura es algo pasajero y producto de tu inexperiencia en el mundo de los hierros. Los 2-3 primeros meses de empezar en un gimnasio es cuando más cambios se notan y claro parece que estás progresando de forma...