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Musculación
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¿Aislamiento pectoral como lo hago?
Por tu edad te recomiendo que no te centres todavía en aspectos tan concretos. Estás en formación todavía y no te interesa. Has de centrarte en ejecutar correctamente la técnica de los ejercicios y desarrollar la estructura ganando fuerza progresivamente.
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Musculación
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¿Cómo puedo trabajar en el gimnasio?
Centrate en sentadillas, peso muerto, nórdico, cargada, press banca y remo al pecho con barra libre. Respecto a la carga y volumen de entreno van a depender siempre del momento de la temporada y de la planificación y objetivos que nos planteemos....
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Musculación
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¿Qué ejercicios compuestos me recomiendan para ganar fuerza y no mucho volumen?
Solo añadir a lo anterior la cargada. No es muy habitual trabajarla en fútbol pero proporciona una ganancia de potencia muy importante.
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Medicina
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¿Por qué somos más altos al levantarnos de dormir?
Los discos intervertebrales soportan a lo largo del día todo nuestro peso que es atraído por la gravedad además del ejercicio, trabajo... El núcleo pulploso, parte central del disco va perdiendo agua a lo largo del día y reduciendo su tamaño (nos...