papucho

Eso es fácil! El myoplex tiene proteína de más estricto control de calidad que otros. Muscletech también es buenísimo, pero ya te estanco, ademas hay una version del myoplex llamado phosphagain, es la neta de los complementos, yo solo pude comprar un...

La genética juega un papel fundamental en la capacidad de desarrollo del cuerpo, capacidad a la cual se llega después de más o menos 5 años de entrenamiento constante y progresivo, así que no te des por vencido antes de empezar, recuerda que lo único...

Vamos por partes... Vamos a cambiar esa rutina y eso de los pesos máximos también.. Haz espalda y hombro el mismo día y junta bíceps con tríceps al final de tu semana: Lun. Pecho bicep Mar. Pierna o aeróbico Mier. Hombro espalda Jue. Descansa Vie....

Si tu meta es aumentar volumen, una dieta de cinco días se vería así: Lunes hombro y espalda Martes Pierna Miércoles pecho y bíceps Jueves aeróbico Viernes brazo Si no le permites al musculo por lo menos 72 horas de recuperación no le estas dando...

Lista de alimentos ricos en carbohidratos: · Cereales y granos: Pan blanco o integral. Arroz blanco e integral Cereales o Muslii con leche · Frutas: Pasas de uva y bananas. · Vegetales: Papas al horno, batatas, choclo. Pastas y fideos. · Otros:...

Muchos factores influyen en el rendimiento de los deportistas, entre ellos, talento, entrenamiento, motivación, determinación, descanso. La nutrición es uno de los factores más importante en el desempeño total de un atleta. Una nutrición adecuada por...

Una buen dieta supuestamente debería suplir todos tus requerimientos nutricionales, pero a veces por cuestiones de tiempo no es posible por lo cual es muy recomendable el consumo de complementos proteicos, te recomiendo el Nlarge de prolab y en...

Tu rutina me gusta, pero quizá hay que concentrarnos en otros factores tales como técnica, estilo y peso. De esta manera te aseguras que no haya razón alguna por la cual no puedas crecer. Así que vamos a retomar los ejercicios compuestos, ya que son...

Si no puedes ir al gym lo que te recomiendo es conseguirte unas mancuernas y hacer con ellas los ejercicios para brazo un día, para hombro al otro día y finalmente lagartijas (pus-ups) al tercer día, tienes que hacer hasta que el musculo falle,...

Acabo de leer un estudio de la Universidad Estatal de Washington en el que publican que ejercicios de alta intensidad por periodos cortos son muy efectivos para quemar grasa, ya que no es lo mismo quemar calorías que quemar grasa, por ejemplo...