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Musculación
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Rutina para definir y fortalecer los músculos
Con tu edad mi consejo es que te apuntes a algún club deportivo de la zona. Busca en tu ciudad una actividad que te guste o que quieras probar y apúntate. Estarás acompañada por un entrenador que te orientará, dándote pautas e indicaciones acordes...
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Musculación
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Bajar grasa abdominal y lograr definición?
Aunque hay bastantes matices, teniendo en cuenta lo que cuentas te doy unas pautas generales a bote pronto: 1. No hace falta que te tomes suplementes, alimentáte a base de comida de verdad. (El exceso de proteína se te acabará acumulando como grasa)....
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Nutrición y dietas
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No subo ni bajo de peso, y si lo hago es de forma extraña
Eres joven, tu cuerpo se está desarrollando y, con tu permiso, creo que te estás equivocando en tu estrategia. A groso modo no es lo mismo tener 1kg de algodón que 1kg de plomo, aunque los dos pesan lo mismo, el primero ocupa más espacio que el...
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Nutrición y dietas
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¿Me podrían decir que dieta podría seguir?
Sin conocer tu caso a fondo, en términos generales, ningún ejercicio te hará eliminar grasa exclusivamente en el abdomen y tampoco tienes que seguir ninguna dieta para eso. Dado que ya estás haciendo un trabajo en el gimnasio, tu deber es que esas 5...