piscis6

Uff yo eso de las pesas en los tobillos personalmente no lo tengo muy claro, yo para el tema de potenciar el salto lo que hago y recomiendo es simplemente hacer pesas. Fortalecer piernas.

Libero. Solo puede jugar como zaguero y no puede completar un golpe de ataque desde ninguna parte (incluyendo el área de juego y la zona libre) si en el momento del contacto el balón esta completamente por encima del borde superior de la red. El...

¿Supongo qué al Gym que vayas te harán una tabla de entrenamiento no? Yo lo único que hago en el Gym es fortalecer las partes que más sufren en el voleibol (hombros, piernas). Si no tienes esas tablas de ejercicios dímelo y a ver si puedo conseguírtelas.