psalgado

Tengo un programa muy bueno para mejorar el salto, ya te lo envié a tu dirección. Es importante que sigas todas las pautas. ;)

Yo creo que si quieres que tus chavalas den más de sí, deberías subir el RITMO del entrenamiento, ya sea en duración, intensidad o frecuencia. Esto se puedes solucionar entrenando más días, por ejemplo. Al ser chavalas de 13 años, creo que no...