pumuky1986

La verdad es que el baloncesto no tiene ningún desperdicio, es uno de los deportes más completos, y además el más inteligente detrás del ajedrez, todo lo el deporte que practiques será provechoso para ti mismo, y hay cosas del baloncesto que puedes...

Soy jugador de baloncesto, he probado muchas rutinas, sin embargo en el mejor ejercicio de todos no necesitas pesas ni nada por el estilo, mira consta en hacer unos 100 saltos diarios, en series de diez, aproximadamente con media hora diaria...

Base 1, alero derecho 2, alero izquierdo 3, pivot derecho 4, pivot izquierdo 5, no se a que te refieres con sistema de recepción, si quieres sistemas de defensa o ataque dímelo y te paso algunos, solo dime que necesitas, cuidate.

Cuidado con tu artritis, normalmente se puede realizar actividades deportivas, sin embargo no son aconsejables deportes como el squash, el ciclismo, el motociclismo, o el aeróbic, si vas a mejorar tu salto ten siempre cuidado con tus rodillas, no las...

Lo mejor que puedes hacer es actuar tu de capitán, mirate esta página www.canastad3.com que hay muchas jugadas y vienen con flash; y a la hora de entrenar haz mucho 3x3.

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Aquí te pongo 3 jugadas fundamentales, siempre el base pasa al alero y hacen 2x2 el y el pivot, en la jugada 1 el pivot sube a bloquear, en la jugada 2 el pivot sale a la linea de 3, el alero le pasa y corta, en la jugada 3 el pivot se cambia de lado...

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A ver, yo tuve un entrenador que media así como 1'50 machacaba, no se como pero lo hacia, el secreto esta en mejorar la potencia de salto, es una tarea ardua, pues se necesita mucho tiempo y esfuerzo y los resultados son a largo plazo, solo tienes...