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Jugar seguía jugando porque de hecho estaba en un equipo que entrenaba 3 días a la semana + partido. Por lo que había semanas que estaba cansadísimo 3 días air alert y 3+ partido era agotador. No te recomiendo esto ya que también el sobre...

Lo siento mucho pero a tanto no llego. No tengo ni idea. Pero lo que yo digo siempre o lo haces ahora que por lo que veo tienes tiempo o no lo harás nunca.

Otra vez. No se como lo harías y tal yo se que tienes que ser muy constante por lo que recuerdo era una semana lunes, martes y miércoles y la otra martes jueves y creo que sábado. Eran varios ejercicios (salto parado, salto una pierna, sentadillas,...

Busca por internet el "air alert 3" es un programa de salto que yo he probado y funciona gane unos 18 cm de salto. (Tocaba el aro y después conseguí machacar). Lo malo que es un programa de entrenamiento muy duro que dura unos 4 meses. Al principio...