ric_alex82

Bueno para empezar seria bueno saber que tiempo tienes haciendo ejercicios, ya que cuando se es principiante no hay que hacer mucho ejercicio, bueno si ya tienes más de 4 a 6 meses pues esta bien, solo que te recomendaría trabajar un día bicpes y...

Bueno pues te digo para mi ese batido esta muy sobrecargado para empezar ya que tu cuerpo no lo asemejará como lo queremos, para mi toma solo proteína y al termino de un mes de tomarla podes cambiar un batido de proteína por uno de lo que me has...

Bueno pues te digo lo que tienes que hacer es combinar el press con las mancuernas y también hace pull over creo que se escribe, puego hace para partir y es muy importante por lo que me decís, hacer en banca declinada lo más declinada posible hacer...

Bueno tu rutina esta bien, solo que recordá que para volumen tienes que hacer con mucho peso y unas 8 - 10 repeticiones para lograr lo que quieres. Bueno tu alimentación pues todo es bueno menos la grasa en exceso y la comida chatarra. Lo que te...

OK Bueno pues el que hago yo es tomar la barra con la que haces curl, pues sin peso hago 25 repeticiones o el curl 21, y luego tomo la polea sin peso también, y hago unas 25, repeticiones. Es todo lo que te aconsejaría si tienes alguna duda podes...

Bueno esta bien lo que haces solo que creo que necesitas más ejercicio que eso, recordá que si solo te concentras en uno o dos músculos siempre lo quemaras y ya no crecerán, bueno te envío esta dereccion es de un amigo espero que te sirva esta mejor...

¿Qué onda como estas? ' Mira te recomendaría cambiar tu rutina para bíceps, conoces los 21 osea 3 series de 7 si parar, una a la mitad, otra a la otra mitad, y una completa como el curl con barra, solo que solo lo llegas hasta la mitad, y luego de la...