serpic0

Se puede ser libero con cualquier altura. Pero es un puesto muy solicitado, al no depender de la altura, tendrás una competencia más fuerte en ese puesto, solo hay uno o dos liberos por equipo.

Yo primero que tienes que hacer es poder saltar lo suficiente como para pasar la mano por encima de la red. Si no, por muy fuerte que remates siempre remataras hacia arriba. Si pasas la mano por encima de la red, lo que tienes que hacer es flexionar...

Tío! Esto no es el rincón del vago! Cúrratelo un poco y busca en una biblioteca. Lo que si te puedo decir es que hagas cada sesión de un gesto técnico. Saque, antebrazos, dedos y remate(por ese orden). Suerte!

Lo importante es que saltes con una técnica adecuada. Saltar a la comba, skiping rodilla arriba, skiping talón glúteo,... ejercicios de rebote. Luego ya puedes meterte en sentadillas y ejercicios de cuádriceps en maquinas alternándolos con series de...

Simplemente con saltar y hacer el ejercicio a menudo mejoraras, pero si quieres un avance más rapido tienes que alternar los ejercicios de salto con sentadillas o algún tipo de musculación en las piernas (ejercicio de musculación acto seguido saltos...

Lo siento! Soy de Murcia... no tengo ni idea...

No estoy familiarizado con el air alert, pero; por lo que he podido suponer; es un método de entrenamiento "milagroso" para la mejora del salto vertical. Veras, tienes razón... en parte. La primera fase del entrenamiento es general y vale para...