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Deportes
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Abdomen de lavadero!
Ok, en cuanto a este ejercicio lo hasta diario y le dedicaras de 15 a 210 minutois diarios, puedes descansar los fines de semana. Cuando hablo de abdominales me refiero a que te acostaras, piernas estiradas, curza los pies, pon las manos en la nuca...