vampirito

Por supuesto, la fecha es un elemento clave de los recursos, hay otros que no son tan importantes pero en cuanto a la fecha, si alegas que ese día estabas en otro lugar o que no cogistes el coche y tienes algún documento que lo acredite casi 100% que...

Hombre, depende de que consideres natural. Yo te recomendaría carbogain, que es una mezcla de hidratos de carbono, con una parte de proteína. Es muy completo y te ayuda en la sesiones de gimnasio, pero eso debes decidirlo tu. Yo fuera de estos...

Yo de dietética es lo que peor llevo así que ue yo te recomenadria que buscases otro experto para que te ayude. Ya lo siento, lo hago por ti para no darte un mal consejo. Respecto a lo de tu amigo, hay si que te puedo ayudar casualmente. La creatina...

Para mi gusto tu programa esta muy bien. Es como se debe hacer cuando se lo toma un tan en serio. Creo que solo debería darte un consejo. Aunque parezca mentira y todos creemos que contra menos repeticiones hagamos más volumen logramos, no es así....

Por el aumento de peso tranquilo. Solamente se suele ganar el 1er mes unos tres o dos kilos, después TODO el mundo se estanca y para seguir ganando peso hay que tomar aditivos y sacrificarse bastante. En tu caso, si lo que quieres es adelgazar tienes...

Si tu intención es definir y no ganar volumen, lo mejor que puedes hacer es realizar más de 10 reppeticiones en cada serie siempre, subiendo peso pero no con intención de quemarte totalmente, con menos descansos. Al final de las sesiones procura que...

Lo más usado a la hora de hacer una dieta, por gente deportista OJO, es el uso de L-carnitina. Este elemento natural se encarga de favorecer la quema de grasas con el mínimo ejercicio en vez de la quema de hidratos de carbono. Digamos que remueve las...

Hombre, lo del peso ideal depende de muchos factores pero quizás, y solo quizás deberías ponerte en torno a los 46, o sea, 3 kilos menos. Para bajarlos no solo te centres en las abdominales, también tienes que quemar la grasa corriendo, en bicicleta...

A mi me parece que el programa que tienes está bastante bien. Entrenas 5 días, lo cual es bastante, y combinas muy bien los grupos musculares. Yo simplemente cambiaría en la sesión de pecho. Cambiaría por pecho, tríceps y por último bíceps, por la...

Aunque quisiera ayudarte no voy a poder, porque sobrepasa mis capacidades. Yo a lo sumo puedo decirte quien domina la Educación Física en España pero nada más. Si quieres informarte, lo mejor es que tengas acceso a una biblioteca pública y te...