vampirito

La verdad, tu pregunta daría para escribir una tesis casi, je je, es una broma. Toda persona que quiere llevar un entrenamioento muy estricto de msuculacion, debe básicamente quitarse todas las grasas posibles, porque en las musculación no ayudan a...

Como tu mismo has dicho, depende de cada musculo para saber cuantas series tienes que hacer. También varia bastante del tipo de entrenamiento que tengas. Si lo que quieres es definir un volumen ya existente, se hacen más repeticiones, pero lo que...

Ante todo decirte que el tópico de sudar mucho= adelgazar es falso, o sea, que no te sirva de guía. Pero respondiendo a tu pregunta, el correr en una cinta tiene mayor capacidad de quemar calorías que la bicicleta, pero luego esta tus preferencias....

Si me dices los pesos que tienes de mancuernas, ademas de todo lo demás que tengas para realizar pesas como barras, cuerdas, etc y me dices de que tiempo dispones yo podría preparate un plan.