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Musculación
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Necesito subir volumen para tener un cuerpo bien
Debes saber que en un mes es muy corto tiempo para alcanzar los objetivos que estás buscando, debes mantener una dieta rica en proteínas y realizar fortalecimiento. Si te sobreesfuerzas, solo vas a encontrar desgarres musculares ! Te recomiendo el...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo subir la masa corporal y peso?
Ademas de las indicaciones que ya te dieron podrías intentar con suplementos vitaminados, te recomiendo que tomes proteína PUMP, la proteína te va ayudar a ganar masa muscular tonificada, esta proteína PUMP es 100% natural por lo cual no le va hacer...