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¿Es verdad que si tomas esteroides, cuando dejas de tomarlos definitivamente, todo lo que has ganado con ellos se esfuma? Si ay algunos que no pase esto por favor dígamelo para no gastar dinero tontamente ya que solo quiero darme un pequeño empujón...

Hola, quería saber que es mejor, hacer los ejercicios del mismo musculo seguidos, ¿O turnarlos con el siguiente musculo de la tabla? Es decir yo hago por ejemplo el lunes pecho y bíceps, pero hago todos los ejercicios de pecho seguidos y luego todos...