Santos Garcia

Me fue genial el estudio online, el que hice es de personal trainer y coach. Tiene temas interesantes, he aprendido muchísimo. La escuela es muy atenta y dispuesta a ayudar en todas las cuestiones.

Depende del material, la marca.. Seguramente encontraras colchoes a muy ben precio, pero te recomendaría, que tuvieras en cuenta la composición. Algo que tiene un poco de todo para que sea resistente sería: https://macambients.com/product/sl-500/

Hace poco compre este y bien : https://macambients.com/product/sl-555/

Geniales respuestas ! Por mi parte te paso este artículo, a ver si te sirve: https://www.runtastic.com/blog/es/ar-plan-de-entrenamiento-principiantes/ Animo!

https://www.cteep.com/instalaciones-termicas/bajar-los-techos-para-ahorrar-en-climatizacion/

Creo que deberías visitar al médico. También te recomiendo que pidas asesoramiento a un nutricionista y entrenador deportivo

Yo diria que es un problema de sobrecarga, yo suelo correr y tube tendinitis en el tendón de aquiles por ello. En deportistas es algo que suele ocurrir. Algo que te puede ayudar a mejorar es hacer reposo, estiramientos, ponerte hielo, utilizar alguna...

Lo mejor para la recuperación después de hacer deporte es la proteína: Pescado y carne blanca o legumbres. Combina con frutas y verduras.

No se.. XD

A base de entrenar mejorarás. Te paso este enlace dónde te enseñan varios ejercicios :) https://www.youtube.com/watch?v=90cNtEvukSk