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Musculación
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¿Qué hago para perder esa grasa y a la vez definir los músculos?
He perdido 24 kg y aun me quedan 15 kg por adelgazar, ¿Qué hago para adelgazar y a la vez definir los musculos?
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Nutrición y dietas
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Estoy comiendo la cantidad de calorías necesarias para subir de peso?
Tengo 34 años y mido 1.90 pesando 77kg Quiero subir de peso y llevo 3 años entrenando pesas en mi casa (tengo maquinas y mancuernas) hago una hora de hipertrofia y 20 minutos de cardio para también perder grasa y definir (saltando laso) hago lunes...
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Musculación
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¿Cómo aumentar mi masa muscular soy delgado, mido 1,68 y peso 48 Kg que rutina de ejercicios me pueden indicar?
Hace un tiempo me motive hacer ejercicio pero no vi resultados, me sentía cansado y con estrés, mis ejercicios eran flexiones de pecho, sentadillas con peso, fondo de bancas y levantamiento de pesas. Mi rutina era 3 veces a la semana dejaba un día...
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Cardiología
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Dudas sobre ejercicios con varices
Tengo una variz grande en la pierna izquierda, desde la mitad del muslo hasta el tobillo. Ya he tenido dos tromboflebitis y mi pregunta es si puedo realizar ejercicios con maquinas y pesas en el gimnasio evitando el peso muerto y la sentadilla.. No...
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Fitness
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Tenéis el manual BH fitness twin gym?
Desmonté una máquina de pesas marca BH FITNESS TWIN GYM hace un año y ahora no tengo las instrucciones ni encuentro nada en internet La casa BH me dice que no tienen nada digital (mandan a un técnico cobrando). ¿Necesito saber el ruteado de los...
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Musculación
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Soy gordito y deseo perder peso y ganar músculos
Mido 1,81 y peso 87kg, comencé a tomar el hidroxicut hace una semana y he visto buenos resultados para el poco tiempo que llevo tomándolo, tengo un amigo que me propuso que tomara creatina para acelerar la musculación, pero no estoy seguro de esto,...
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Musculación
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Ejercicios en barras metálicas
1.- Que ejercicios de calistenia son recomendables para ganar musculo, así como se ve en los videos donde hacen ejercicios en las barras metálicas, ya que yo iba al gimnasio y tenia masa pero no mucha definición, ahora yatengo definición pero siento...
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Musculación
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¿Qué tipo de alimentación vegana puedo llevar para trabajar la musculación?
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Deportes
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Inyectarme decadurabolin y al mismo tiempo tomar creatine
Puedo inyectarme decadurabolin y al mismo tiempo tomar creatine O que tiempo debo esperar para poner tomar la creatine después de inyectarme con decadurabolin
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Musculación
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Quita barriga bajo el ombligo
Mi novia tiene 25 años pesa 54 kg y mide 1.68, físicamente esta delgada y no tiene casi grasa, pero tiene barriga "dura" en la pelvis, justo debajo del ombligo, estuvo un mes haciendo abdominales, pero la barriga se ponde dura y no se reduce, la...