buckannan

Claro, la base del entrenamiento puede ser la misma, solo tienes que adaptarla a tu caso. O sea, si tienes poco tiempo haces solo una parte de todo lo que pone el entrenamiento, o algo parecido pero más corto (por ejemplo, en lugar de 8x50 pues 4x50,...

La puesta a punto antes de una prueba es algo muy critico, especifico para cada persona. Generalmente se suele reducir ligeramente el volumen de entrenamiento los días antes de la prueba (también depende de la prueba que sea), pero tampoco es...

Nadie ha pedido tu opinión.

Lo que tienes que hacer es ir a visitar un medico, yo no lo soy. Sal-U2.

Pues si hay una rutina para entrenar larga distancia... y es entrenar muchos kilómetros. Cuantos más mejor. Tienes que aprender a dosificar el esfuerzo y a mantener el ritmo, veo que lo haces bastante bien... En cuento a las lesiones, no creo que sea...

Los mensajes pasados de esta misma sección, seguro que encuentras lo que buscas. Ya plantee algunos planes de entrenamiento estándar hace tiempo... Sal-U2. PD: Perdon por el restraso.

Creo que si se hacen campeonatos de socorrismo, podrías participar en ellos perfectamente, el nivel no es demasiado alto y tu entrenamiento es bastante bueno, tendrías posibilidades. Para entrar en competiciones de natación lo tienes bastante más...

Ves al medico, podría ser una tendinitis. Sal-U2.

Es prácticamente flotar verticlamente sin mover los brazos o las piernas, no pierdas el tiempo. Tienes que bracear ligeramente para aguantar la posición. Sal-U2.

El cansancio se debe a dos cosas: tu falta de entrenamiento y tu falta de técnica. Te recomiendo que busques un monitor que te ayude a mejorar tu nado y tu respiración, y luego con un poco de paciencia y mucha practica comenzaras a obtener resultados...

Efectivamente la clave de esto esta en la técnica. Procura alargar al máximo el recorrido de la brazada, deslizándote sobre el agua. Para esto es necesario dominar el movimiento de impulso y recobro de los brazos, y mantener una buena coordinación...

Aqui tienes n monton de paginas interesantes sobre el mundo de la natación. http://www.rfen.es/links.htm Espero que encuentres lo que buscas. Sal-U2.

En natación, los 50 metros son una prueba de autentica velocidad, aunque para la gente que no esta muy acostumbrda a nadar pueda parecer larga... Si no tienes una base decente en natación sera mejor que empieces por practicar un poco de fondo (series...

¿Cuántos días a la semana vas a nadar y cuantos metros haces al día? ¿Por qué no nadas mariposa ni braza? ¿No practicas ejercicios de pesas con las piernas? Sal-U2.

Hombre es normal que te cueste empezar si nunca has practicado la natación. A mi también me cuesta un montón ir en bici :-p No te preocupes que poco a poco tu cuerpo se ira acostumbrando a esta rutina e iras mejorando. De momento lo que puedes hacer...