Que resistencia variable uso

Hola miren mi problema es que yo estoy diseñando un transformador variable (voltaje-amperaje) con la parte del poteciometro estubo todo bien pero cuando llegue a la parte de la resistencia variable no savia de cuanto ohm deveria usr para llevar 500mili-ampers de la potencia original(500milis) a 1 mili osea mi pregunta es ¿que resistencia variable devo usar para llevar 500 milis asta 1 mili?
chau y gracias