Retención líquidos

Yo tengo una duda que ya presentó anteriormente otro usuario pero es del 2006 y te la pongo aquí para refrescarte la memoria.
"Desde la pubertad siempre he tenido problemas de sobrepeso. Y he ido varias veces al endocrino pero la respuesta ha sido siempre la dieta.
Ahora creo que sé cual es mi problema, que retengo muchos líquidos.
Siempre tengo el hierro bajo, reglas abundantes, irregulares, desde hace un par de años casi siempre estoy muy cansada, tengo problemas de alergia (rinitis alérgica), sufro de insomnio a veces, a veces por las noches cuando me acuesto tengo como un ligero calambre en las piernas y cuando estoy mucho un tiempo de pie me duelen las piernas, dolor de cabeza a menudo.
Quisiera saber qué hacer para no retener líquidos, a parte de una dieta sana"
Yo tengo los mismos síntomas que esta chica (excepto alergias y el sobrepeso) creo que tengo retención de líquidos pero peso 63 kilos mido 1,70 y tengo 22 años. Ademas de estos síntomas también siento nauseas y me siento hinchada todo el tiempo y paso de la diarrea al estreñimiento de un día para otro. Mis hábitos alimenticios son normales, como de todo y a veces pico cosas de muchas calorías, no hago ejercicio físico y paso muchas horas sentadas por mi trabajo. Por lo tanto, se que no es obesidad pero quiero saber que es para tratarme ya y cuidar mi salud en caso de que sea alguna enfermedad (Dios no quiera).