Estiramiento

Tengo 33 años y e iniciado mi practica de katate shotokan, pero no tengo mucha flexibilidad, que rutina me recomienda para mejorar la felxibilidad en general y sobre todo para la patada lateral y circular

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El truco esta en la alimentación
El artista marcial debe comer bien sano
Ya sabe la clásica combinación frutas, verduras, líquidos.
Esto no solo le asegura mejorar no solo su flexibilidad, le asegura un mejor desempeño físico y mental a lo largo del desarrollo de este arte
Un link muy bueno...
http://www.aadynd.org.ar/comunidad/detalle_inf.php?id=91
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