Quisiera aumentar el rendimiento para no esforzarme tanto al practicar deporte

Compleméntalo con más cosas: acrobacias, manejo de armas en especial el Bo y los chachos para que tengas más coordinación, recorre poco a poco distancias parado de manos para fortalecer los brazos, en un balade o cubeta con poca agua mete y saca las manos en forma de cuchillas para tener más velocidad de golpeo y reflejos es importante que sea poca agua ya que así sera mayor esfuerzo y con resultados más notorios, si hay más dudas pregunta gracias, te dejo una filosofía de mi sifu: lo duro, lo seco, lo inmaneable con el tiempo de rompe o se deteriora, lo verde, lo maneable se adapta a mejores cosas, por lo tanto lo seco y todo lo imcambiable son disipulos de la muerte y lo verde y lo que es capaz de cambiar son disipulos de la vida. Piénsalo y comprenderás.