Hola como sacar mmortal doble

Mmm veras esa mortal lla es muy peligrosa y solo nosotros los ninja la aprendemos consultaste con el más apropiado experto veras te diré la tecn
<ul>
<li class="light_blue">Corre hacia adelante y salta con las puntas
De los pies como si hicieras un mortal adelante normal.
No olvides que el último paso antes de la salida tiene que ser muy
Rápido
Y bajo.
Mantén los abdominales contraídos y extiende ambas manos hacia arriba.
No mires hacia abajo cuando saltes y no te inclines demasiado hacia
Delante.
Mantén tu cuerpo lo más vertical que te sea posible.
Para más información, por favor mira la <a href="http://www.flashmavi.com/gymnastics_floor_front_flip_how_to_do_a_front_sault.shtml">tutorial
Del mortal adelante normal.
</a>Te recomiendo que intentes hacer primero el mortal adelante
Doble en
El agua con un trampolín de 1 metro y luego con la práctica,
Lo hagas con un trampolín
y en un
montón de
colchones. ( mira el paso 3 )</li>
<li class="light_blue">La principal diferencia entre un mortal adelante
Doble y un mortal adelante normal es,
Que te agrupas más temprano
Cuando realizas un mortal adelante doble.
Cuando realizas un mortal adelante normal, tienes mucho más
Tiempo para ganar altura y
Extender tu cuerpo en la primera fase del
Vuelo
Del salto.
Mientras que aquí tienes que agruparte más temprano,
Porque el primer mortal tiene
Que estar listo cuando alcances el punto
Más alto del
Salto.
Pero aún tienes que extender codos y rodillas por un momento
Y mirar hacia adelante
Cuando salgas del piso. ( Saltar lo más verticalmente que
Sea posible )
El hecho de que tengas que iniciar el primer mortal más
Temprano,
Con frecuencia lleva a que la gente cometa el error
De no extender
El cuerpo bien y
Por lo tanto a saltar como
Si
Hicieran
Un
"salto pez lejos".</li>
<li class="light_blue">Agrupate e inicia el primer mortal como si fueras
A hacer un mortal adelante normal.
El primer mortal debe terminar en el punto más alto del
Salto.
Si puedes hacer el mortal adelante doble en el agua, puedes saltar
Desde un trampolín y
Llegar con el primer mortal sobre un
Montón
De colchones.
Así que no saltes desde un trampolín y llegues en
Colchones bajos de inmediato..
A menos que quieras romperte el cuello.
Salta encima de un montón de colchones alto como se muestra
En el paso 2
De la ilustración detallada.
Más tarde puedes saltar
sobre los colchones, sin dejar que tus pies toquen estos.</li>
<li class="light_blue">Si eres un principiante,
Llega en el montón de colchones, detente por un momento y luego
Rola hacia el otro lado. Más tarde puedes detenerte y saltar
Hacia abajo con un mortal adelante. Después de un tiempo serás
Capaz de hacer esto sin detenerte
Encima del montón de colchones.
No te lastimaras cuando intentes unir los dos mortales sin detenerte
Encima
De los colchones, debido a
Que la parte trasera del montón de colchones
Esta a 45 grados. En el caso de que no funcione de inmediato,
El
Segundo mortal se volverá en una rola sobre el lado inclinado
Del montón
De colchones.
No intentes hacer el mortal adelante doble sin esta preparación.
Incluso
Aunque tengas un buen método de entrenamiento aquí,
No
Debes intentar hacer el mortal doble sin la ayuda de un entrenador
O gimnasta experimentado
!!!</li>
<li class="light_blue">Para detener la rotación, levanta tus manos y
extiende tus piernas
ten mucho cuidado.</li>