Prueba 1500 metros
Hola.
Me gustaría que me dijeras que puedo hacer para mejorar en los 1500m, ya que tengo esa prueba de aquí a unos meses para una oposición.El tiempo en el que debo meterla son 5:15, que para mi resulta bastante duro, ya que tengo los pies planos y me tengo que esforzare bastante, aparte de que me dijeron que tenía los isquio un poco cortos y de hay me venían muchas contracturas que es eme hacen.
Así si me pudieras idear un calendario de entrenamiento a seguir, te estaría muy agradecido.
Un saludo
Me gustaría que me dijeras que puedo hacer para mejorar en los 1500m, ya que tengo esa prueba de aquí a unos meses para una oposición.El tiempo en el que debo meterla son 5:15, que para mi resulta bastante duro, ya que tengo los pies planos y me tengo que esforzare bastante, aparte de que me dijeron que tenía los isquio un poco cortos y de hay me venían muchas contracturas que es eme hacen.
Así si me pudieras idear un calendario de entrenamiento a seguir, te estaría muy agradecido.
Un saludo
Respuesta de changohack
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La verdad que nunca tuve estas experiencia como la tuya pero podrías hacer carreras continuas ya sean de 30, 40 minutos seguidos otros días aumentar velocidaddes podría ser repeticiones de 100, o 200 mt.
Otros días de 400 mt. Y otros días procurando que sean a media semana escaleras como 1000, 1200, 1600, 1200, 1000 mt. Y esas cosas bueno espero te aya ayudado un poco
Otros días de 400 mt. Y otros días procurando que sean a media semana escaleras como 1000, 1200, 1600, 1200, 1000 mt. Y esas cosas bueno espero te aya ayudado un poco
