Rutina

Lo que haces esta bien pero... si quieres ver abdominales bien formados o músculos en general lleva su tiempo, bastante tiempo para no engañarse, no obstante lo que haces esta bien aunque no especificas muy bien lo de las pesas y abdominales, en estos deberían ser más de 500 y no 50 por ejemplo, en lo de las pesas no indicas que kg. estas moviendo... ¿3 rep. de 50kg? ¿Que musculo/s? dependerá también si es bíceps, sentadilla etc etc Lo de hacer pesas esta muy bien pero tiene ciertos riesgos ya que si no lo haces correctamente podrían aparecer problemas que a la larga podrían perjudicarte más que beneficiarte. En muchos gimnasios suele haber carteles informativos de como se deben de ejecutar los movimientos correctamente y es bueno aprender de ellos o agenciarse algún libro de alguien experto, también en la red encontrarás algo. También debes de saber que es mejor hacerlo en grupo con más gente ya que posiblemente progresarás más rápido. Si mantienes ese ritmo de entrenamiento es seguro que pronto veras y tendrás resultados, que de hecho algunos tan importantes como la res. Aeróbica por ejemplo que seguro ya la as mejorado pero que no se nota hasta que no se pierde y que tampoco se ve pero se siente a la hora de realizar cualquier actividad deportiva... sin ella el deportista no es "nada". Así que animo y adelante por ese camino.