Mejorar salto horizontal sin carrera

Hola, soy una chica, he leído tus otras respuestas sobre el entrenamiento en escaleras, ¿valen también para mujer?
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Seguro que si, recuerda que debes de calentar muy bien y empezar de menos a más o de más fácil a más difícil, también tienes que saber que debes estar segura y concentrada ya que tiene su riesgo, si f hallas.

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