Tendón de Aquiles.
Buenos días,
Te realicé una pregunta acerca de mi problema con el tendón de aquiles izquierdo, con fecha de 31/7 y después de dejar toda actividad de rodillas para abajo (voy al gimnasio para circuito de pesas y he dejado la bici elíptica) parece ser que noto cierta mejoría.
El martes que viene voy a ver a un fisio de mi ciudad para pedirle opinión pero antes quería comentarte dos cosas:
1/ De siempre he tenido "problemas" con que mis gemelos, se me han cargado mucho cuando realizaba carrera continua e incluso al dormir se me montan con cierta regularidad, (recuerdo que a veces incluso estando sentado, éstos músculos me daban pequeños "saltitos" o contracciones de manera regular). ¿Me podría venir el problema del tendón de dicho músculo que al contraerse tira de él hacia arriba? ¿De ser así, me vendría bien estiramientos o ejercicios concretos para que dicho músculo no se contraiga o cargue, claro está sin realizar ni bici ni carrera? ¿Existen medicamentos que pudieran ayudarme?
2/ Por otro lado, mi idea es el de perder peso y muscularme un poco por el tren superior, ¿conoces de algún ejercicio que pueda realizar y que me haga sudar sin que me sea perjudicial para el tendón?
Gracias una vez más y comentare que no te has equivocado en ninguno de tus comentarios en la pregunta anterior (pequeños pinchazos, etc...).
Un saludo.
Te realicé una pregunta acerca de mi problema con el tendón de aquiles izquierdo, con fecha de 31/7 y después de dejar toda actividad de rodillas para abajo (voy al gimnasio para circuito de pesas y he dejado la bici elíptica) parece ser que noto cierta mejoría.
El martes que viene voy a ver a un fisio de mi ciudad para pedirle opinión pero antes quería comentarte dos cosas:
1/ De siempre he tenido "problemas" con que mis gemelos, se me han cargado mucho cuando realizaba carrera continua e incluso al dormir se me montan con cierta regularidad, (recuerdo que a veces incluso estando sentado, éstos músculos me daban pequeños "saltitos" o contracciones de manera regular). ¿Me podría venir el problema del tendón de dicho músculo que al contraerse tira de él hacia arriba? ¿De ser así, me vendría bien estiramientos o ejercicios concretos para que dicho músculo no se contraiga o cargue, claro está sin realizar ni bici ni carrera? ¿Existen medicamentos que pudieran ayudarme?
2/ Por otro lado, mi idea es el de perder peso y muscularme un poco por el tren superior, ¿conoces de algún ejercicio que pueda realizar y que me haga sudar sin que me sea perjudicial para el tendón?
Gracias una vez más y comentare que no te has equivocado en ninguno de tus comentarios en la pregunta anterior (pequeños pinchazos, etc...).
Un saludo.
1 Respuesta
Respuesta de filipenco
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Lo cierto es incierto... las causas que comentas de los gemelos podrían ser pero no del todo, hay veces que se adolecen ciertas partes de nuestro cuerpo y sus motivos no están del todo claros, al menos por lo que yo se. Lo que si creo saber es que el tendón de Aquiles es ciertamente complejo y que cuando da problemas vengan de donde vengan ya sea de la zona que comentas o los propios del tendón cuando sufre alguna anomalía... tirones, torceduras etc etc debido a irregularidades del terreno, esfuerzos u cualquier otra situación que produzca su irritación la única solución que yo conozco y que sea válida es el descanso y también un poco de ayuda con frío y calor... pero el descanso (largo) dependiendo del nivel de lesión que se tenga y lo que quizás sea más importante es el parar toda actividad física en la zona a tiempo... no "machacar" lo ya lesionado evitará que su recuperación sea más larga de lo necesario, sino se hiciera así habría que sumar el doble de tiempo necesario para su recuperación. Y si persistiéramos en hacer trabajo en una zona afectada a sabiendas solo conseguiremos hacerlo "cronico" es decir la zona ya quedará más débil y en el caso de estar en edad deportiva de competición, está estará out -fuera pues si entrenáramos a fondo es seguro que esa parte nos daría problemas. Ejercicios para el tren superior=todos, pesas.. hombros del-tras, banca, bíceps, tríceps, abdom, lumb. Etc etc hay unos cuantos que puedes hacer y que para nada interviene dicho tendón. Lo que si es preciso es que empieces después de la recuperación casi de 0 como si fueras nuevo, no seas impaciente y tomate tu tiempo, tienes tiempo y es muy vital que eso este totalmente curado.
