¿A qué Ritmo?
Hola,
El Domingo tengo un Cross de 7K y no estoy muy seguro de que ritmo llevar durante este, le quería preguntar que es lo más conveniente, si empezar despacio e ir acelerando, si ir bajando y subiendo el ritmo o si es mejor un ritmo constante desde el principio. Espero su respuesta, Muchas Gracias.
El Domingo tengo un Cross de 7K y no estoy muy seguro de que ritmo llevar durante este, le quería preguntar que es lo más conveniente, si empezar despacio e ir acelerando, si ir bajando y subiendo el ritmo o si es mejor un ritmo constante desde el principio. Espero su respuesta, Muchas Gracias.
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Respuesta de filipenco
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El ritmo de competición dependerá siempre del nivel de preparación que se tenga, si no tienes muchas competiciones lo mejor es asegurar un poco la llegada a meta es decir no salir excesivamente rapido... esperar 3-4 km (más bien sobrado) he intentar aumentar un poquito más ese ritmo y ver si somos capaces de sostenerlo (sufriendo un poco), pero nada de brusquedades o corres el riesgo de desfondarte y llegar quizás hecho un trapo a meta y eso es lo que debe de evitarse... somos nosotros los que dosificamos el ritmo de carrera... que deberá responder a nuestro entrenamiento, aquello que hemos trabajado previamente, también debemos de ser conscientes que en cualquier prueba debemos exigirnos a nosotros mismos un poco más pero solo eso "un poco" y si no lo podemos asumir... mejor intentar acabar la prueba con el pensamiento que debería haber "forzado" un poco más, Pero acabar es lo más importante, ya tendremos más ocasiones para planificar mejor nuestra estrategia... recuerda que Zamora no se tomo en una hora.
