¿Velocidad y explosividad en mis movimientos?

Gefe quisiera un programa para mejorar y elevar la velocidad, ¿explosividad de mi cuerpo en mis movimientos del drible y salto gracias? Por favor me puedes enviar cualquier programa a mi correo [email protected].

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Pa saltar + ya te e enviado un programa xro pa diblar + ai k practikar eso no ai na k te puda solucionar

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