Aumento de la velocidad

Me gustaría saber algunos ejercicios para aumentar mi velocidad y la salida explosiva para poder penetrar en la zona ya que me es fácil utilizar movimientos para moverme entre los defensas y con una salida explosiva y mayor velocidad seria mucho mejor. Mi dirección es [email protected]
Gracias.

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Diculapa la demora en la respuesta pero no tenia mucho tiempo y explicar esto en palabras es un poco difícil.
Para aumentar tu velocidad debes realizar ejercicios de max. Velocidad en un mínimo de tiempo por ej. correr de a 2mts. En zig-zag a mx velocidad y muchos ejs. Para esto pero este es el más usado

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