¿Quiero aumentar mi rendimiento y no cansarme demasiado cuando practico baloncesto?

Bien, en primer lugar cualquier entrenamiento que hagas de basket que no pase de las 2 horas, a partir de ese momento el cansancio no te permite hacer las cosas bien; incluso aunque tú no te sientas cansado físicamente, la cabeza está cansada y deja de rendir al mismo nivel.
En cuanto a aumentar el rendimiento... no hay ningún secreto; si haces atletismo no te hace falta hacer físico de basket, y como lo practicas individualmente no necesitas saber demasiada táctica individual ni colectiva. Por lo tanto haz ejercicios de técnica individual: bote, tiro, cambios de mano...