Saltar lo suficiente para clavarla

Hola:
Tengo 13 años y mido 1.75 y me faltaran algo de 20 centímetros de salto para clavarla. ¿Qué ejercicios y/o tips debo realizar?

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Hombre pues lo primero que tienes que hacer es crecer y madurar un poco, no conozco a casi ningún jugador de tu edad que machaque y menos de tu altura. Paciencia amigo.

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